SPIRITUELE
NATUUR
IN BEWEGING
- TAI JI
- DAO-IN
Wat is Tai Ji?
Tai Ji of Tai Chi is een Chinese martiale kunst. Het is meer als het instuderen van een beweging, of van een dans, het is een manier van leven. Tai Ji biedt een holistische aanpak, het zorgt voor een gezond lichaam en geest. We leren loslaten, ontspannen, stretchen, aarden, zoeken evenwicht en hierdoor ontwikkelen we frisse energie.
De weldaad voor het lichaam ontstaat vanuit de relaxatie. Deze zorgt voor een diepere ademhaling en doorbloeding van alle lichaamsfuncties. De weldaad voor de geest ontstaat eveneens uit relaxatie, maar dan vooral door het leren stilvallen, uitzetten van de onafgebroken verhalenstroom die zich in ons hoofd afspeelt.
​
​
Wat is Dao-In? (uitspreken dao-een)
​
Dit zijn een aantal fysieke oefeningen die het doel hebben om energie doorheen het lichaam te begeleiden, te kanaliseren, te laten stromen.
Energie kan belemmerd worden, kan vastzitten, kan minder goed doorstromen. Dao-in oefeningen helpen lichaam-geest via het cultiveren van ontspanning en zorgzame bewegingen in het herbronnen van de levensenergie. Er zijn vergelijkingspunten met de yoga-praktijk. Ze maken het lichaam zacht en soepel als het lichaam van een baby, die wanneer die ademt, zich met energie vult van top tot teen.
De oefeningen worden het best in de voormiddag (tot 16:00) uitgevoerd. Om oefeningen aan te leren, kan dit ook in de avond gebeuren, maar geef dan extra aandacht aan ontspanning en neem je tijd voor het uitvoeren van de bewegingen.
