trust

Wat is zit-meditatie?

 

Wanneer we mediteren maken we onze geest leeg. Hierbij focussen we eerst op een correcte zithouding en een rustige ademhaling. Daarna leren we stil te vallen bij de gedachtengang en proberen deze te temmen. I.p.v. slaaf te zijn van deze wilde gedachtestroom, leren we controle te krijgen over deze tiran en kijken we met zachtheid naar onszelf. 

Ook hier mogen we onder invloed van de ontspanning verwachten dat niet enkel de geest maar ook het lichaam beter gevoed wordt.